Laetitia LENAY
(High Intensity Interval Training et High Intensity Continu Training)
C’est un cours basé sur le renforcement musculaire, il se pratique par exercices en intermittence ou en continu. Ponctué chaque fois de cours moment de récupération.
Cette activité permet le renforcement des muscles et la fortification des articulations avec un gain de force, une amélioration de la capacité cardio-respiratoire, ainsi qu’une amélioration de votre métabolisme.
Adaptable à tous, cette activité est idéal pour les personnes souhaitant une amélioration de leur force, condition physique, ou simplement perte de poids…
Le HIIT ayant un impact plus important sur le cœur, un certificat médical sera demandé pour ce cours.
Séances
| Tranche d’âge | Horaires |
|---|---|
| Adultes HIIT | Le Mardi de 18h45 de 19h15 |
| Adultes HICT | Le Jeudi de 18h45 de 19h15 |
Coûts
Inscription à l’année
| Tranche d’âge | Tarifs |
|---|---|
| Adultes HIIT | 130 € + Adhésion Annuelle + 5 € Licence |
| Adultes HICT | 130 € + Adhésion Annuelle + 5 € Licence |
Inscription au trimestre
| Tranche d’âge | Trimestre 1 | Trimestre 2 | Trimestre 3 |
|---|---|---|---|
| Adultes HIIT | 56,40 € + Adhésion Annuelle + 5 € Licence | 49,80 € | 49,80 € |
| Adultes HICT | 56,40 € + Adhésion Annuelle + 5 € Licence | 49,80 € | 49,80 € |
Lieu
Salle de danse au Pôle culturel (ancien collège)