Adultes

Anglais

Véronique BONNAUDET

Les cours d'anglais se déroulent dans la bonne humeur et la convivialité. Vous trouverez sûrement votre place au sein d'un des groupes selon votre niveau: débutant, intermédiaire ou confirmé. Les cours sont davantage centrés sur la pratique orale de la langue et la compréhension orale. 

Jour: Lieu: Coût:
Mardi de 17h45 à 19h00 (pour les débutants et niveau 1) Salle Espace Mailiso au Pôle Culturel 124,00 € + Adhésion annuelle
Mardi de 19h00 à 20h15 (pour les confirmés)

Aqua Gym

Odile KERMARREC et Joël PAN

L’Aqua Gym est une activité qui combine, comme son nom l’indique, certains exercices de gymnastique adaptés à un milieu aquatique. L’Aqua Gym est une discipline sportive à part entière qui permet de solliciter bon nombre de muscles et d’articulations sans fatigue excessive. On ne force pas les mouvements, mais les exercices sont conçus pour faire travailler l’ensemble des muscles du corps humain. La particularité de l’aquagym (comme tous les sports aquatiques), c’est que le corps est porté grâce à la force d'Archimède, ce qui permet d’éviter les traumatismes articulaires. La fatigue ainsi accumulée est "saine", compensée par une sensation de bien-être.

Jour : Lieu : Coût :
Lundi, Mardi, Jeudi et Vendredi de 12h30 à 13h15 Piscine de Conches 140,00 € pour l'année + Adhésion annuelle + Licence
Mercredi de 19h45 à 20h30 et de 20h45 à 21h30
Vendredi de 19h45 à 20h30

Aqua Gym Douce & Relax

 Joël PAN

L’Aqua Gym Douce est une variante de l’activité Aqua Gym, les exercices sont réalisés de façon lente et en douceur. Le fait de pratiquer dans l’eau permet d’éviter les chocs, les chutes, ou les mouvements trop brusques. Ainsi, cette activité est tout à fait adaptée aux personnes âgées, aux femmes enceintes ou aux personnes qui souhaitent se remettre au sport en douceur. 

Jour : Lieu : Coût :
Samedi de 10h15 à 11h00 Piscine de Conches 140,00 € pour l'année + Adhésion annuelle + Licence
Samedi de 11h00 à 11h45

Aqua Palmes

 Joël PAN

Cours de 30 minutes pour sportif basé sur le travail cardio et musculaire, principalement la ceinture abdominale (gainage). Nécessite une trés bonne condition physique ainsi qu'une aisance aquatique (savoir bien nager). Materiel fourni.

Jour : Lieu : Coût :
Vendredi de 20h45 à 21h15 Piscine de Conches 140,00 € pour l'année + Adhésion annuelle + Licence
Vendredi de 21h15 à 21h45

Badminton

Fatima BRUN - Rémi BLAISE

Le badminton est un sport de raquette pouvant se jouer à 2 ou 4 joueurs suivant des règles simples.

Nous pratiquons ce sport exclusivement en loisirs. Que vous soyez débutant ou non, vous apprécierez la bonne ambiance au sein de l’association et les moments conviviaux que nous avons tout au long de l’année.

Jour : Lieu : Coût :
Lundi et Vendredi de 20h30 à 22h30 Gymnase Pierre de Coubertin 34,00 € pour l'année + Adhésion annuelle

Dessin Peinture

Gaëlle CALVET, Professeur d’Art Plastiques :

Ces cours permettent à chacun de découvrir les techniques de dessin et de peinture sous toutes leurs formes.

  • Portrait : mine de plomb, fusain, peinture à l’huile.
  • Dessin à vue : pastel tendre, peinture à l’huile et à l’acrylique, encre de chine, aquarelle, fusain. 
Jour : Lieu : Coût :
Jeudi de 17h00 à 19h00 Salle Espace Mailso au Pôle Culturel 274,00 € pour l'année + adhésion annuelle

Généalogie

Martine DERET - Valerie GARNIER - Marie Paule MASSE

La généalogie est une pratique qui a pour objet la recherche de la parenté et de la filiation des personnes.Le goût de la recherche personnelle est indispensable. Cette section de généalogistes amateurs est un atelier d'échanges dans la recherche d'ancêtres qui nous permet de progresser ensemble

Jour (une semaine sur deux) : Lieu : Coût :
Lundi 18h00 à 20h30 Salle Espace Mailiso au Pôle Culturel 34,00 € + Adhésion annuelle
Mercred 15h15 à 17h45

Kuduro Fit

Laetitia LENAY

Le KuduroFit s’inspire du Madison et amène beaucoup d’intensité et de dynamisme. Basé sur les rythmes du Kuduro et Afro-Carribéen, cette nouvelle composante Fitness, accessible à tous, est très festive et ludique.

Jour : Lieu : Coût :
Mardi de 20h15 à 21h15 Salle de danse au Pôle Culturel 132,00 € + Adhésion annuelle
Mercredi de 20h30 à 21h30 Salle rez-de-chaussée du Dojo
rue de l'Orme

Marche Nordique

Jean François AMELOT

Cette marche convient aussi bien aux sportifs qu'aux non sportifs, et aux jeunes comme aux moins jeunes.  La Marche Nordique de par l'utilisation de deux bâtons équipés chacun d'une dragonne ( gant fixé sur le bâton) permet une activation des chaînes musculaires et articulaires de l'ensemble du corps.  Le principe est de s'appuyer sur ses bâtons pour propulser son corps vers l'avant lui permettant d'aller plus vite et plus loin. L'utilisation des bâtons de marche nordique entraîne une meilleure répartition des charges du corps permettant ainsi une réduction significative des pressions sur les chevilles, les genoux et les hanches.

Les bienfaits de la Marche Nordique : amélioration importante de l'équilibre général, tonification des muscles de l'ensemble du corps, amélioration de la qualité de la respiration, perte de poids, fortification des os et des articulations, modelage de la silhouette.

Les séances se déroulent sur Conches et ses alentours à des points de rendez-vous différents. Ces séances s'articulent avec un échauffement, une partie marche et des étirements.

Jour : Lieu : Coût :
Lundi de 10h00 à 11h30 (Débutants) Départ Espace Mailiso

Pour 1 séance: 108,00 € + Adhésion annuelle
Pour 2 séances: 189,00 € + Adhésion annuelle

Mercredi de 16h00 à 17h30 (Confirmés)

Parcours d'Obstacles

Jean François AMELOT

 

Jour : Lieu : Coût :
Mercredi de 18h00 à 19h30 Salle de Gymnastique, Gymnase Pierre de Coubertin 

108,00 € + Adhésion annuelle

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